Viktminskning

Vetenskaplig och hälsosam viktnedgång

Glöm bantningskurer och självplågeri. Forskningen visar vägen till ett slankt och hälsosamt liv genom sju väldokumenterade vanor du lätt kan göra till dina.

SÅ förbränner du maximalt med fett

Vet du om att du kan påverka din fettförbränning dygnet runt genom sättet du äter, sover och lever på? Vi visar dig hur du bränner mer fett!

Hur fotbollsträning kan användas för att bränna fett

Att bränna fett är sällan enkelt. Det gäller att vara motiverad eller hitta en sport man tycker är underhållande för att bränna fett. En sport där du kan bränna en hel del fett är fotboll.

De populäraste dieterna just nu

Det finns massor av olika dieter att välja på, och det kan vara svårt att veta vilken man ska följa. Här har vi listat de fem populäraste dieterna.

Tre nycklar till att hålla vikten

Behåll dina bra vanor

Fyra vanliga fallgropar när dieten är avslutad

Det kan vara svårt att hålla vikten efter en viktnedgång. Här tipsar vi dig om några vanliga fallgropar du bör undvika.

Topp 3: Varma kalorier

När det är kallt ute är det gott med en varm dryck. Men det gäller att se upp – de är sällan kalorifria.

Så lätt blir bantningskuren effektivare

Forskare hävdar att man genom att hoppa av och på en bantningskur kan göra den effektivare. Se här hur du gör.

Här är tre skäl till att du inte går ned i vikt

Du har ändrat kosten, skippat bakelserna och börjat motionera. Ändå händer inget. De extra kilona förblir ändå kvar, och midjemåttet minskar inte. Här är tre enkla misstag som kan sabotera din bantningskur.

Maxad fettförbränning på tom mage?

"Jag har läst att träning på tom mage är det bästa sättet att gå ned i vikt. Stämmer det?"

Så löper du dig smal

Löpning är bra om man vill gå ned i vikt. Men det har även betydelse hur man löper. Se här hur du ska göra för att få kilona att rasa.

Är det bättre att löpa än att gå?

Jag vill gärna gå ned i vikt och har hört att promenader är bättre än löpning. Stämmer det verkligen?

Planera dina måltider och gå ned i vikt

Varför hjälper inte bantningskuren längre?