Träning och viktminskning

Hur snabb blir jag av att gå ned i vikt?

Räkna ut hur snabbt du skulle kunna löpa, cykla eller simma om du vägde mindre än i dag – eller hur mycket långsammare du skulle bli om du vägde mer.

Fyra effektiva övningar som ger viktnedgång

Lyft vikter och gå ned i vikt

SÅ löper du dig smal

Fem tips som ökar fettförbränningen när du promenerar

Så får du bort kärlekshandtagen

Vi har sammanställt de bästa tipsen till hur man får bort det envisa fettet!

Så gör du för att äta MINDRE

Ny forskning indikerar att intensiv motion efter hjärnarbete kan leda till ett mindre kaloriintag.

Bränn fett och bygg muskler SAMTIDIGT

Det krävs mycket träning och protein för att bränna fett och bygga muskler samtidigt. Se vilka övningar som är bäst, och hur mycket protein du behöver.

Gå ned i vikt med promenader

Forskning visar att promenader kan vara ett effektivt sätt att gå ned i vikt. Se här hur du blir av med dina överflödiga kilon.