Träning och viktminskning

Fem tips som ökar fettförbränningen när du promenerar

Promenader är effektiva om man vill gå ned i vikt. Vi har valt ut de bästa tipsen som ökar fettförbränningen när man promenerar.

Maxad fettförbränning på tom mage?

Är promenader tillräckligt effektiva?

Så löper du dig smal

Fyra effektiva övningar som ger viktnedgång

Lyft vikter och gå ned i vikt

Styrketräning ger effektiv viktnedgång. Nya rön visar att man förbrukar dubbelt så många kalorier än vad man tidigare trott.

Gå ned i vikt hemma på golvet

Vi har satt ihop ett effektivt hemträningsprogram som går snabbt att genomföra och som förbränner en massa kalorier. Styrkeprogrammet gör att alla kroppens viktigaste muskler tränas så att du blir både stark och trimmad.

Hur snabb blir jag av att gå ned i vikt?

Räkna ut hur snabbt du skulle kunna löpa, cykla eller simma om du vägde mindre än i dag – eller hur mycket långsammare du skulle bli om du vägde mer.

Äter du mer för att du löptränar?

Ny forskning har granskat myten om att vi tömmer kylskåpet efter långa träningspass, och att vi därmed stoppar i oss lika många kalorier som vi nyss förbränt.