Motivation viktnedgång

Vetenskaplig och hälsosam viktnedgång

Glöm bantningskurer och självplågeri. Forskningen visar vägen till ett slankt och hälsosamt liv genom sju väldokumenterade vanor du lätt kan göra till dina.

TEST: Vilken bantningsmetod passar bäst för dig?

Dessa fem osynliga hemmavanor gör dig tjock

Hunkemöller – Motivera dig med snygga träningskläder

Säg INTE det här till den som har bantat

Vad händer i sömnfaserna?

Vilken betydelse har de olika sömnfaserna som man går igenom under natten?

Så orkar du hålla träningsrutinen uppe under vintern

Vintern är här i full kraft och för oss som älskar att träna och röra på oss kan det sätta en hel del käppar i hjulet för motionen. Under vintern är det lätt hänt att man inte har i närheten av lika mycket energi och ork som man har under de andra årstiderna, samtidig som det inte är särskilt motiverande att ge sig ut i löpspåret när det är kallt och ruggigt väder.

Sex anledningar att älska ost

Ostar är ett kärt diskussionsämne. Medan en del tycker att de är illaluktande och har en pikant smak, kan andra helt enkelt inte få nog av den fermenterade mejeriprodukten. Om du tillhör de sistnämnda kan du läsa här om några av de hälsomässiga argument som finns för att äta ost.

Fem bra tips för träning i mörkret

Oavsett om du springer, cyklar eller åker längdskidor, så får inte vintermörkret sätta käppar i hjulet för din träning. Se här hur du med hjälp av några små förändringar på ett enkelt sätt kan ta dig ut och träna under ”natthimlen”.