De flesta av oss tillbringar ungefär hälften av vår vakna tid på jobbet. Vad vi gör där har därför stor betydelse för hur många kalorier vi förbränner.
Nu har en grupp amerikanska forskare tittat på kaloriförbrukningen under några vanliga kontorsaktiviteter, och deras undersökning avslöjar att det finns mycket att tjäna på att resa sig upp ur stolen då och då under arbetsdagen.
4,5 kg fett per år
Om du har ett stillasittande jobb kan du tjäna riktigt mycket bara genom att gå i en timme totalt under en arbetsdag. Det motsvarar 2 600 förbrända kalorier extra per månad – eller drygt 4,5 kg fett under ett år.
Om du har ett mer aktivt jobb där du går mycket, så kan du glädja dig åt att förbränna nästan tre gånger så mycket kalorier som en stillasittande arbetskompis under en dag.
Så mycket förbränner vi när vi…:
...sitter och tittar på en skärm: 80 kcal per timme
...sitter och skriver: 80 kcal per timme
...står upp och skriver: 88 kcal per timme
...går sakta: 210 kcal per timme
