Läs också

Ät mer kalkon, kyckling och fisk

Drick vatten, te och kaffe

Vi får i oss förbluffande mycket kalorier genom det vi dricker.

9 december 2010

Juice, mjölk, läsk, öl och rödvin är några av de vanligaste kaloribomberna. Även om det också finns nyttiga ämnen som kroppen har nytta av i en del av dryckerna, gäller det att inte dricka för mycket.

Det finns t.ex. lika mycket kalorier i ett glas juice som i ett glas coa-cola. Eftersom kalorierna är flytande så mättar de inte heller lika mycket som när samma mängd kalorier intas i fast form. Många går därför upp i vikt för att de dricker för mycket.

Gör så här:

Drick främst vatten, te och kaffe. Nöj dig med att dricka en kvarts liter valfri dryck med kalorier varje dag. Det kan vara ett glas mjölk eller ett glas juice till frukosten och tre koppar kaffe under dagen.

Liknande artiklar

Diet
Diet
Diet

Gå ned 1 kilo i veckan

1. En portion per måltid räcker 2. Tänk på att äta nyttigt fett varje dag 3. Belöna dig själv med godis – men bara lite 4. Ät något var tredje timme 5. Mat med tuggmotstånd mättar bra 6. Drick vatten, te och kaffe 7. Ät mer kalkon, kyckling och fisk

Läs också

Träning
Diet
Träning och viktminskning
Diet
Diet
Diet
Diet
Diet

Kanske är du nyfiken på ...

Kondition
Omröstning

Påverkar sommarträningen din träning?

Diet
Diet
Diet
Diet
Diet
Diet
Diet
Diet
Diet

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: