© Colourbox

Ät rätt – även efter dieten

Möjligheten att bibehålla målvikten efter en diet är densamma oavsett hur snabbt kilona har rasat.

21 januari 2015

Många kanske har upplevt hur svårt det kan vara att gå ned ett par kilo i vikt, men den verkliga svårigheten uppkommer ofta när man ska undvika att gå upp i vikt igen. Och det spelar ingen roll om man har gått ned i vikt med en snabbdiet eller med små livsstilsförändringar under en längre tid. Det är ändå lika svårt att hålla vikten. Det hävdar australiensiska forskare i en ny studie.

200 försökspersoner delades in i två grupper: den ena gruppen följde en intensiv 12-veckorskur och den andra ägnade sig åt en ”snällare” 36-veckorskur. Efter tre år testades de som hade gått ned minst 12,5 procent av sin kroppsvikt igen. Resultatet var inte vidare upplyftande: bägge grupperna hade gått upp ca 71 procent av de förlorade kilona under de tre åren.

Source #The Lancet Diabetes & Endocrinology.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilka hälsorekommendationer har du svårast att följa?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: