Talrige undersøgelser viser, at rigeligt med protein er afgørende for, at man kan tabe sig.
1 februari 2011
Många undersökningar visar att ett högt proteinintag är viktigt om man vill gå ned i vikt. Orsaken är att särskilt animaliskt protein från kött, fisk och fågel ger en bättre mättnadskänsla. I motsats till fett och kolhydrater som passerar nästan obehindrat ut i blodet och hamnar i kroppens energidepåer, är det svårare för kroppen att utnyttja proteinet i kosten.
Kroppen använder hela 25 procent av kalorierna bara på att omsätta proteinet. Eller rättare sagt: ersätter man 100 kalorier från fett och socker med 100 kalorier från protein, blir man inte bara mättare – man behöver bara förbränna 75 kalorier också.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
