Det är dock en riktigt dålig idé. Åtskilliga undersökningar har dokumenterat att du under dagens lopp kommer att vara hungrigare och med stor sannolikhet överkompensera för den missade måltiden.
Överkompensationen får dig dessutom inte bara att lägga upp mer på tallriken nästa gång, utan du kommer troligen också att sätta i dig en massa onyttigheter. Försök därför att äta en måltid cirka var tredje timme. Det ska inte vara jätteportioner varje gång, utan bara en välkomponerad liten måltid som håller blodsockret på rätt nivå och ser till att kroppen får en konstant energitillförsel. Ät dina tre huvudmåltider och komplettera med mellanmål som frukt, grönsaker, nötter och grovt bröd med magert pålägg.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
