Träning

Kom i gång med vårträningen

Efter en lång och kall vinter kan det vara svårt att komma i gång med löpträningen utomhus. Här är en rad bra tips som hjälper dig att ta första steget.

Är din vilopuls normal?

Kolla in hur du mäter din vilopuls och maxpuls - och se i vårt vilopuls-schema om din form är bra eller dålig.

Beräkna ditt konditionsvärde

Hur vältränad är du? Beräkna ditt konditionsvärde och få svar på det. Här kan du läsa vår stora guide om konditionsträning och få reda på hur du beräknar ditt konditionsvärde och vad du kan använda det till.

Sju europeiska maratonlopp du bör känna till

I Europa finns det nämligen flera fantastiska, men också något underskattade, maratonlopp. Vi har valt ut sju av de bästa maratonloppen på kontinenten.

Så tränar du med gymnastikringar

Gymmet är fullt av redskap och genom att pröva krafterna med flera olika slags redskap kan din träning bli både bättre och roligare. Här guidar vi dig till gymnastikringarna.

Kan man träna styrka och kondition samma dag?

Finns det risk att resultatet av styrketräningen blir sämre om man tränar konditionen på löpband eller i roddmaskin samma dag som man styrketränar?

Sex regler för en bra löpstil som du inte ska följa

Löpstilen är individuell och att aktivt försöka ändra på den resulterar bara i ökad skaderisk och energiåtgång.

Därför ska du springa i backar

Vad vinner man rent träningsmässigt på att springa i backar?

Hur kommer man lättast igång med konditionsträning?

Därför försämras prestationsförmågan i solen

Sju tips som ger en bättre löpstil

Hur löptränar man på bana?

Fem tips för hur du löper effektivare

Att ändra löpstil är inte att rekommendera. Om du vill springa effektivare bör du göra så här istället.

Så snabb skulle du ha varit som yngre

Trött på att din 10 år yngre löpkompis hånar dig för att du måste kämpa för att hålla tempot? Med vår tidsmaskin kan du se hur snabb du skulle varit som yngre!

Formtesta dig själv

Ett enkelt test kan enkelt och snabbt ge dig svar på hur bra kondition du har.

Räkna ut dina intervalltider

Räkna ut hur snabbt du bör springa dina intervaller.