Träning

Åtta myter om styrketräning

På gymmet kan man få massor av goda råd om hur man ska träna (eller inte träna) för att få största möjliga utbyte. Men det är inte allt som förmedlas inne i styrkelokalen som tål att granskas under forskarnas lupp.

Fem tips för att komma i gång med simning i öppet vatten

Simning i öppet vatten är både effektiv motion och en härlig naturupplevelse. Det finns dock fem saker du bör känna till innan du ge dig ut på en simtur.

Varför är stand up paddling så populärt?

När jag är ute på sjön möter jag allt fler som använder s.k. paddleboards. Varför har de blivit så populära?

Tre tips för löpning i motvind

Snö och kyla har vi inte så mycket emot. Färre än var tionde av Aktiv Tränings läsare tycker att de bägge väderfenomenen är värst att träna i. Regn, däremot, är värre, och värme är inte heller något vi gillar att träna i. Allra värst är dock vinden – vilket är lätt att förstå.

Crossfit: Få koll på träningsformen

Utifrån sett kan crossfit fortfarande verka lite som en sekt för vissa utvalda. Vi öppnar dörren till crossfitvärlden och svarar på några av de vanligaste frågorna om den populära träningsformen.

Anaerob: Få koll på begreppet

Det finns några begrepp som är extra viktiga att känna till om man vill veta lite mer om hur koppen påverkas av träning. I det här numret handlar det om anaerob träning.

Så många älskar morgonträning

Nästan hälften av Aktiv Tränings läsare föredrar att träna på morgonen eller på förmiddagen. Och det är också en bra inställning. Det finns nämligen många fördelar med att träna redan tidigt på dagen.

Därför ska du springa i backar

Vad vinner man rent träningsmässigt på att springa i backar?

Hur kommer man lättast igång med konditionsträning?

Därför försämras prestationsförmågan i solen

Sju tips som ger en bättre löpstil

Hur löptränar man på bana?

Cykeltröjorna i Tour de France

Varför är den gula tröjan gul? Läs historien om tröjorna i Tour de France som både innehåller storslagna segrar och vackra nederlag.

Cooper-test: Testa din kondition här!

Få konditionstester är lika bra som ett Cooper-test. Se här hur du gör testet – och få reda på ditt konditionsvärde direkt!

Formtesta dig själv

Ett enkelt test kan enkelt och snabbt ge dig svar på hur bra kondition du har.

Så snabb skulle du ha varit som yngre

Trött på att din 10 år yngre löpkompis hånar dig för att du måste kämpa för att hålla tempot? Med vår tidsmaskin kan du se hur snabb du skulle varit som yngre!