Träning

Fördelar med medlemskap på gym kontra eget hemmagym

Med regn och rusk följer en vilja att kunna träna mer hemma, för att slippa gå iväg till gymmet. Så varför inte göra slag i saken? Här tittar vi på fördelar med ett medlemskap på ett gym och hemmagym.

Så här tacklar du vinterns löprundor

Om du fortsätter att löpträna även när vintern har greppet över landet, kan du få massor av positiva effekter för både kropp och själ.

Så får du ny träningsmotivation

Om träningsmotivationen tryter så är hjälpen nära.

Hur behåller jag träningslusten?

Jag har flera gånger börjat att löpträna, men har tappat lusten efter bara en kort period. Hur ska jag undvika det nästa gång?

Sju tips som ger en bättre löpstil

Jag funderar på om jag behöver ändra min löpstil. Hur ska man springa för att använda krafterna optimalt?

Knäböj kontra benpress

Finns det någon fördel med att göra benpress i maskin istället för knäböj med skivstång?

Så hoppar du med cykeln

När du kör mtb är det praktiskt att kunna hoppa över de hinder som dyker upp, och det kan du t.ex. göra med ett bunnyhopp.

Hur löptränar man på bana?

Jag bor nära en friidrottsarena med löparbanor och nu funderar jag på att börja träna där. Hur ska mina pass se ut?

Kan en veckas semester förstöra formen?

Därför försämras prestationsförmågan i solen

Varför löper jag långsammare?

Större muskler av att lyssna på musik?

Formtesta dig själv

Ett enkelt test kan enkelt och snabbt ge dig svar på hur bra kondition du har.

Så snabb skulle du ha varit som yngre

Trött på att din 10 år yngre löpkompis hånar dig för att du måste kämpa för att hålla tempot? Med vår tidsmaskin kan du se hur snabb du skulle varit som yngre!

Olika typer av fartlek

Det är bara fantasin som sätter gränser för hur ett fartlekspass kan se ut.

Cooper-test: Testa din kondition här!

Få konditionstester är lika bra som ett Cooper-test. Se här hur du gör testet – och få reda på ditt konditionsvärde direkt!