Träning

Utfall – en övning, fem varianter

Du behöver inte skippa dina favoritövningar bara för att din träning har gått i stå och du är i behov av förändring. Genom att justera övningarna lite grann kan du utmana musklerna på ett nytt sätt. Här är fem effektiva varianter av utfall.

Aktiv träning, självdisciplin och pengar

Har ni någonsin funderat över självdisciplinen och engagemanget som alla dessa morgonpigga aktiva tränare har inom sig när ni ser dem tidiga morgon på väg till gymmet. Visste ni att alla dessa egenskaper kan faktiskt leda till att tjäna pengar?

Hälsporre – allt om skadan

Det kan kännas som om man aldrig kommer att kunna träna igen, men så illa behöver det inte vara. Här går vi igenom skadan och tipsar om hur du kan undvika den och vad du ska göra om oturen ändå är framme.

Fem tecken på att du pressar dig själv för hårt

Överträning drabbar inte bara elitidrottare. Även ambitiösa motionärer kan få problem om de tränar för mycket.

Fem tecken på att du inte pressar dig själv tillräckligt

Det ska självklart vara roligt och lagom jobbigt att träna, men ibland kan du behöva ta i lite mer för att göra framsteg.

Bra prylar för sommarens löprundor

Sommarvärmen är härlig, men för löpare kan den också vara en tuff utmaning som ställer extra höga krav på utrustningen. Här guidar vi dig till de saker du behöver för att kunna njuta av sommarens löprundor.

Aldrig mer muskelbristning

Muskelbristning kan drabba alla. Vi tittar närmare på skadetypen och tipsar om hur du kan undvika muskelbristning – och vad du kan göra om du ändå skulle drabbas av skadan.

Därför försämras prestationsförmågan i solen

En studie visar hur mycket du egentligen påverkas av solens varma strålar när du tränar. Se här vad du kan göra själv för att förhindra det.

Sju tips som ger en bättre löpstil

Hur löptränar man på bana?

Kan en veckas semester förstöra formen?

Varför löper jag långsammare?

5 bra tips: löpning i värme

Så undviker du att få värmeslag i sommar.

Så snabb skulle du ha varit som yngre

Trött på att din 10 år yngre löpkompis hånar dig för att du måste kämpa för att hålla tempot? Med vår tidsmaskin kan du se hur snabb du skulle varit som yngre!

Formtesta dig själv

Ett enkelt test kan enkelt och snabbt ge dig svar på hur bra kondition du har.

Cooper-test: Testa din kondition här!

Få konditionstester är lika bra som ett Cooper-test. Se här hur du gör testet – och få reda på ditt konditionsvärde direkt!