Träning

Årets galnaste världsrekord

Fjolåret bjöd på flera världsrekord i idrottsvärlden, och bland alla världsrekorden finns det några som sticker ut. Här är de mest udda av dem.

Därför ska du bli en året runt-löpare

Det finns en sak som är viktigare än allt annat för att kunna utvecklas som löpare: kontinuitet. Fördelarna med regelbunden löpning året om är många. Vi tipsar dig om hur du håller liv i löpträningen året runt.

Powerpass: Teknik på inomhuscykel

En inomhuscykel är ett suveränt redskap för träning av cykelteknik. Låter det ologiskt? Då ska du läsa vidare här där vi förklarar varför och hur.

Därför ska du springa i backar

Vad vinner man rent träningsmässigt på att springa i backar?

Bli mer aerodynamisk på cykeln

Vår erfarna cykelexpert och kunniga ingenjör ger fyra bra tips för hur du blir mer aerodynamisk på cykeln. Läs mer här.

Uppvärmning – så sätter du fart på kroppen

Om du istället lägger lite tid på att värma upp så förbereds kroppen inför ansträngningen, och det handlar om mer än bara skadeförebyggning. Uppvärmningen gör dig också mentalt redo och hjälper dig att prestera bra.

Powerpass: Bli stark utan vikter

Varför lyfta vikter när du kan lyfta dig själv?

Hur kommer man lättast igång med konditionsträning?

Fråga: Jag brukar lyfta vikter på gymmet, men skulle gärna vilja träna lite kondition också. Hur kombinerar man dessa träningsformer på bästa sätt?

Därför försämras prestationsförmågan i solen

Sju tips som ger en bättre löpstil

Hur löptränar man på bana?

Kan en veckas semester förstöra formen?

Så får du tid att träna

Vi vet alla hur hektisk vardagen kan vara, och det kan vara svårt att hinna med att träna. Därför har vi frågat en tidsexpert om hur man hinner med att träna trots att kalendern är fulltecknad.

Så snabb skulle du ha varit som yngre

Trött på att din 10 år yngre löpkompis hånar dig för att du måste kämpa för att hålla tempot? Med vår tidsmaskin kan du se hur snabb du skulle varit som yngre!

Formtesta dig själv

Ett enkelt test kan enkelt och snabbt ge dig svar på hur bra kondition du har.

Cooper-test: Testa din kondition här!

Få konditionstester är lika bra som ett Cooper-test. Se här hur du gör testet – och få reda på ditt konditionsvärde direkt!