Träningspasset på löpbandet med hörlurar i öronen och mobilen inom räckhåll kan vara både bra och dåligt för träningen – beroende av vad man använder mobilen till.
I en studie vid Kent State University fick 44 försökspersoner genomföra tre träningspass på löpband om 30 minuter vardera. Under det första passet lyssnade de på musik i sina mobiler, under det andra passet fick de läsa sms-meddelanden och under det tredje passet fick de prata i mobilen.
Under träningspassen uppmättes försökspersonernas genomsnittshastighet, puls och den lyckokänsla de upplevde av att träna. Talen jämfördes sedan med ett fjärde träningspass där de fick klara sig helt utan mobilen.
Föga överraskande påverkade mobilsamtalen och sms-trafiken hastigheten negativt. Däremot gjorde musiken att farten ökade, pulsen steg och att lyckokänslan blev starkare under träningspassen.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
