Träna när man cykelpendlar?

Jag cyklar ca 15 km till jobbet varje dag. Hur kan jag träna effektivt i samband med det?

Du kan mycket väl träna effektivt samtidigt som du cykelpendlar till jobbet. Det gäller bara att du är fokuserad och inte rullar på lätta växlar. Om du vill att cykelpendlingen ska ge effektiv träning måste du köra på tyngre växlar och i ett högre tempo – både under längre sträckor och kortare intervaller.

Kanske kan du välja en annan sträcka som är mindre trafikerad och bättre lämpad för cykelträning. Eller ännu bättre: byt sträcka ofta!

Så förvandlar du cykelpendlingen till bra träning!

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken typ av träningsutrustning önskar du dig mest just nu?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: