Prova något nytt. I stället för att introducera din fru till en idrottsgren du själv är väl förtrogen med är det en bra idé att hitta en gemensam sysselsättning inom något helt annat. Kanske har ni tidigare utövat någon idrott var för sig, som ni nu kan återvända till. Eller försök med något som ingen av er har provat förut och se om det är något för er.
Dela upp löprundan
Det är få par par där bägge springer lika snabbt, och för att slippa frustrationer kan det vara bra att dela på sig, så att ni har löpningen som gemensamt projekt men springer delar av rundan var för sig. Ni kan t.ex. värma upp ihop i ett par kilometer och sedan dela på er och springa en kortare och en längre slinga som möts igen. Därefter kan ni avsluta tillsammans igen. Eller så kan du efter uppvärmningen springa före till en avtalad punkt, där du vänder och springer henne till mötes.
Spring intervaller
Om ni båda är ambitiösa löpare är intervaller en given parträningsform. Spring tidsintervaller, t.ex. 3 minuter, så att ni springer lika länge även om ni inte springer lika snabbt. Ni kan också springa ikapp och ge henne ett försprång som du ska försöka inhämta.
**Ihop och var för sigMånga träningsformer ger möjlighet att träna tillsammans utan att man behöver vara beroende av varandra. Det gäller t.ex. spinning, styrketräning, simning eller fitnessboxning. Många gym erbjuder en uppsjö av träningspass. Kolla runt och se om ni hittar något som passar er båda.
Anmäl er till tävlingar
Det kan vara supermotiverande för dig och din fru att sätta upp ett gemensamt mål, t.ex. en tävling som ni båda kan delta i. Det finns många möjligheter på motionärsnivå, och om träningen känns lite seg ibland får ni sammanhållning och kampanda av att ha ett mål att sikta på. Har ni möjlighet att kombinera en tävling med besök hos släktingar eller en minisemester i en annan landsända eller utomlands blir moroten extra aptitlig.
Spela dubbel
Om ni föredrar idrotter där ni har svårt att mötas på grund av styrkeförhållandet kan en dubbel kanske lösa problemet. Sparka liv i ett gäng goda vänner som matchar er styrkemässigt och börja spela tennis, badminton, squash eller liknande.**
