1. Stå med fötterna lagom brett isär och överkroppen framåtlutad ca 45 grader. Håll en lätt viktskiva i varje hand. Låt armarna hänga avslappnat ned framför kroppen.
2. Lyft sakta upp dina raka armar över huvudet medan du behåller din framåtböjda ställning. Vrid samtidigt upp axlarna mot taket så att tummarna riktas uppåt på slutet. Vrid därefter tillbaka axlarna samtidigt som du sänker ned armarna till startpositionen igen.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
