Den troligaste orsaken är att du böjer handleden när du sänker skivstången mot bröstet och sedan lyfter upp den igen. Försök att ha handlederna raka. Träna ev. med lättare vikter tills du fått ordning på tekniken. Tänk på att hålla armbågarna rakt under handlederna.
Variera gärna träningen så att du inte alltid tränar bänkpress, utan även tränar överarmar och bröst med armhävningar.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
