Många har precis som du svårt att få större vadmuskler. För att få resultat är det viktigt med variation: pröva nya övningar, variera tempot och träna tungt ibland med få reps och andra gånger med lätta vikter och 15–25 reps.
Det kan också vara bra att inkludera övningar med raka resp. böjda knän, t.ex. stående och sittande tåhävningar. Slutligen kan du ev. också experimentera med ocklusionsträning.
STOR GUIDE
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
