Min kompis hävdar att styrketräning endast lämpar sig för den som vill bygga upp sin kropp. Men stämmer det inte att styrketräning även är bra för hälsan m.m.?
Ja, du blir bl.a. friskare. Här är fyra starka skäl till att styrketräna:
1. Du lever längre. Muskulösa personer slipper ofta undan en lång rad livsstilssjukdomar. De lever oftast också längre och har en bättre livskvalitet.
2. Du springer snabbare. Styrketräning 2–3 gånger per vecka kan förbättra löpekonomin (energiåtgång/km) och öka explosiviteten.
3. Du förebygger skador. Starka muskler hjälper till att skydda och hålla lederna stabila. En stark bål (rygg och mage) förebygger också skador effektivt.
4. Du förebygger sjukdomar. Styrketräning stärker immunförsvaret och skyddar mot t.ex. hjärtbesvär, högt blodtryck och diabetes.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
