Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs mer1. Ligg på rygg med armarna ovanför huvudet och med raka ben. Dra in naveln. Lyft benen och armarna från golvet.
2. Rulla upp på rumpan genom att föra armarna framåt och fötterna uppåt. Gå så högt att du nuddar fötterna och balanserar på rumpan. Sänk sedan ned överkroppen och benen till golvet igen.
Tempo: Snabbt eller långsamt – bara det är kontrollerat.
10 repetitioner per runda
Du tränar: Mage.
EXTRA - för dig som fortfarande har lite ork kvar
|
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer