Läs också

Del 1: Burpees

TÄNK PÅ: Tanken är att du ska ända upp. Det är inte bara benen som ska lyftas från golvet – ryggen ska också upp.© Valling.com

V-ups - styrketräning för magen

Crossfit-skolan video: V-ups tränar magen.

8 december 2014 av Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt:

1. Ligg på rygg med armarna ovanför huvudet och med raka ben. Dra in naveln. Lyft benen och armarna från golvet.

2. Rulla upp på rumpan genom att föra armarna framåt och fötterna uppåt. Gå så högt att du nuddar fötterna och balanserar på rumpan. Sänk sedan ned överkroppen och benen till golvet igen.

Tempo: Snabbt eller långsamt – bara det är kontrollerat.

10 repetitioner per runda

Du tränar: Mage.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

När på dygnet föredrar du att träna?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: