© Colourbox

Två supereffektiva axelövningar

Amerikanska forskare har kommit fram till två optimala axelövningar. Se dem här.

21 januari 2015

Hur tränar man axlarna bäst? American Council on Exercise har kommit på svaret efter att ha testat 10 populära övningar för axelns deltamuskel, som har en främre och bakre del samt ett mittparti.

Det visade sig att de tre muskeldelarna tränas bäst om man gör axellyft med hantlar och övningen incline row med en skivstångsbänk bakåtlutad i 45 grader. Och det räcker inte med att bara göra en av övningarna.

Source #ACE.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Tänker du på att konsumera hållbart när du köper träningskläder och prylar?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: