Man kan uppnå bra resultat genom att träna magen en gång i veckan. Den slutsatsen drar en forskargrupp som under sex veckor följde 108 personer som fick utföra alternativa magövningar.
Individerna delades in i olika grupper och fick göra antingen raka eller sneda situps en, två eller tre gånger i veckan. Både före och efter träningsperioden testades deras magstyrka.
Det visades sig att alla personer hade nytta av träningen, och effekten var densamma oavsett om de hade tränat en, två eller tre gånger i veckan.
Source #Journal of Sports Medicine and Physical Fitness.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
