Hur starka är dina ben?
Hur starka är dina ben?

Testa din styrka: man – benövningar

Hur många knäböjningar kan du göra i sträck?

Se hur många knäböjningar du kan göra i sträck.

Övningen?

Ställ dig framför en låg bänk och böj knäna tills sätet nuddar bänken bakom dig och res dig upp direkt igen. Fokusera på att hålla knäna bakom tårna när du böjer knäna. Sträck ut knäna och höfterna samtidigt.

Se till att spänna sätet under hela övningen, även när du vidrör bänken. Du ska inte ta några pauser emellan utan bara köra på och se hur många du kan göra i sträck. Sträck ut armarna framför dig när du sänker kroppen för att hålla balansen.

Gör testet och se hur starka dina ben är i förhållande till din ålder.

Resultatet motsvarar en aktiv mans styrka. Är du svagare än din ålder kan du glädja dig åt att endast tre månaders träning kan göra dig tio år yngre och ge din kropp harmoni.


BÖRJA TESTET HÄR

Erbjudande till dig: Suverän träningströja från Craft

Mjuk, lätt och elastisk. Craft har tagit fram en supersnygg träningströja som sitter tajt på kroppen och följer alla dina rörelser. Och den kan bli din för BARA 99,50 kr. Tröjan finns både för män och kvinnor och kan användas till i stort sett allt – från en promenad i skogen till träning på gymmet eller en löprunda. Under kyliga dagar passar den perfekt som värmande mellanlager under en jacka, medan den under lite mildare dagar fungerar bra som yttersta lager. Tröjan är designad med ett hål vid handleden som du kan sticka tummen igenom. På så sätt kan du dra ned ärmen över handryggen och hålla händerna varma när det är kallt. Just nu kan du få tröjan tillsammans med 3 nummer av Aktiv Träning för BARA 99,50 kr. (+ 49:50 kr i porto. Totalt 149 kr). Läs mycket mer om det fantastiska erbjudandet här.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Tränar du mindre på vintern?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig