Push-ups med klap
© Valling.com

Styrketräning ute i det fria – del 3

Ge dig ut och styrketräna i parken eller naturen och få massor av roliga utmaningar, effektiva övningar och frisk luft.

13 juni 2016 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Calisthenics är en kombination av gymnastiska övningar och styrketräning, där man bara använder kroppsvikten som belastning. Denna serie med träningsprogram bygger på den populära träningsformen som inte minst passar perfekt att utöva på sommaren.

Det behövs inga skivstänger, hantlar eller annat, utan man använder bänkar, klätterställningar och andra ”redskap”, som finns utomhus.

Har du följt serien från början så vet du nog redan hur tufft calisthenics är för styrkan, balansen, smidigheten och koordinationen. Denna gång går vi ett steg längre, i synnerhet när det gäller den krävande övningen ”flå katten”.

Den ställer extremt höga krav på din gymnastiska talang. Kanske lyckas du inte flå katten första gången, men när du väl får ordning på tekniken kan du lägga till ännu en bra övning i din träningsarsenal.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vem föredrar du att träna med?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: