Gruppe af løbere på vej, solnedgang, fugleperspektiv, forår/sommer, MÅ GERNE BRUGES
© Istock

Styrkeskola för löpare – del 3

Vårt styrketräningsprogram för löpare gör att kroppen blir bättre på att absorbera alla stötar från olika underlag ute på löprundan.

4 april 2016 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Styrketräning för löpare är främst inriktad på fotleder, knän, höfter och ryggrad. Dessa kroppsdelar ska kunna ta upp alla stötar från underlaget utan att det leder till utmattning eller värk. Även bålmuskulaturen, som stabiliserar ryggraden när man löper, blir starkare. Slutligen tränas den explosiva styrkan så att du både blir snabbare och spänstigare och kan utnyttja dina krafter optimalt.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vem föredrar du att träna med?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: