Styrketräning för löpare är främst inriktad på fotleder, knän, höfter och ryggrad. Dessa kroppsdelar ska kunna ta upp alla stötar från underlaget utan att det leder till utmattning eller värk. Även bålmuskulaturen, som stabiliserar ryggraden när man löper, blir starkare. Slutligen tränas den explosiva styrkan så att du både blir snabbare och spänstigare och kan utnyttja dina krafter optimalt.
