Veltrænet mand i bar overkrop, grå baggrund, MÅ GERNE BRUGES
© Istock

Styrkeskola för löpare, cyklister och allround-idrottare – del 1

Är din ambition att bli en snabbare löpare, bättre cyklist eller bara att få mer ork och energi till vardags? Här är tre träningsprogram anpassade till vart och ett av dessa tre mål.

26 januari 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Oavsett ditt mål så kan styrketräning hemma i vardagsrummet hjälpa dig ett stort steg vidare. I den här serien får du tre träningsprogram anpassade till tre olika mål, så att du kan välja det som passar dig allra bäst.

Vilka delar av kroppen du främst ska fokusera på att styrketräna beror i hög grad på om du vill bli en bättre löpare eller cyklist – eller om du rent allmänt bara vill ha mer ork och energi till vardags. Därför innehåller den här serien tre styrketräningsprogram till tre olika mål, så att du kan välja det program som passar dig allra bäst.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Får du i dig de 500 gram frukt och grönt som rekommenderas per dag?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig