Den här taktiken passar dig som vill bli starkare i hela kroppen. Därmed kan du lättare klara av de fysiska krav du ställs inför både på jobbet och på fritiden. Tonvikten är lagd på att hela kroppen tränas med olika övningar som påverkar kroppen i olika positioner. Fler muskler aktiveras samtidigt av komplexa flerledsövningar än av enledsövningar.
Med hjälp av ett smidigt och bra gummiband kan du styrketräna på ett roligt och enkelt sätt hemma i vardagsrummet.
