Det här är programmet för dig som vill bli starkare rent allmänt i kroppen. Därmed kan du lättare klara av de fysiska krav du ställs inför såväl på jobbet som på fritiden. Tonvikten ligger på att hela kroppen tränas med övningar som påverkar kroppen i olika ställningar. Musklerna aktiveras mer som en helhet av komplexa flerledsövningar än av separata enledsövningar.
För att belastningen ska bli högre och du varken ska behöva använda hantlar eller skivstänger, så använder vi oss av s.k. powerband, dvs. motståndskraftiga gummiband.
Gummiband till träning har hittills mest varit förknippade med rehabträning med mycket lätt belastning, men powerband är av en helt annan kaliber. De extremt slitstarka gummibanden finns i flera tjocklekar och bredder, och de ”tyngsta” har en dragkraft på över 50 kilo.
