Knappt en halvtimme är allt som behövs för att träna kroppen med några effektiva övningar och få pulsen att stiga maximalt – utan att man behöver lämna bostaden.
11 november 2016
av
Kasper Danborg
Du tränar: Bröstrygg, ländrygg, rumpa och baklår.
Gör så här:1. Ligg på mage på golvet med raka ben och armar.
2. Lyft upp överkroppen och benen, så att du bara har golvkontakt från naveln till lårens början. Gå så högt upp som möjligt och håll den positionen ett par sekunder innan du sjunker ned igen.
OBS: Låt tummarna peka uppåt och armarna snett utåt.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
