Mixa ditt eget träningsprogram – del 4

Korta pass förbättrar formen

Ett träningspass behöver inte ta 1,5 timme att genomföra. Du kan få lika bra resultat genom att träna effektivt i 11 min. varje dag. Här hittar du ett effektivt träningspass.

Styrketräning för cyklister

Bli starkare med kettlebells

Så sätter du ihop du en riktigt effektiv träningsvecka

Bli en bättre löpare med denna tvåveckorsplan

Kom i toppform med HIIT - Styrkeskolan del 4

Stärk kroppen på 10 minuter

Styrketräning: Träningsskolan - Kettlebells

Styrketräning: Träningsskolan - Kettlebells

Styrketräning: Träningsskolan - Kettlebells

Det bästa med kettlebells är att de både ger effektiv styrketräning och konditionsträning på samma gång.

Styrketräning - Träningsskolan: Stark kropp med hantlar - del 1

Vi har tagit fram en ny serie med träningsövningar som gör att du bli starkare på nolltid. Det enda som behövs är ett par hantlar och lite golvutrymme. Se övningarna på video och var med redan från start.

Styrketräning - Träningsskolan: Stark kropp med hantlar - del 2

En halvtimme och ett par hantlar är tillräckligt för att du ska kunna bygga en stark kropp. Vi har satt ihop ett program med sex effektiva styrkeövningar. Pröva dem - din kropp kommer att älska det.

Styrketräning - Träningsskolan: Stark kropp med hantlar - del 3

Följ vårt smarta träningsprogram som anpassar sig till din styrkeutveckling. 30 min. räcker för att du ska bli starkare och slippa ryggont och andra besvär.