Här är ett effektivt träningspass med kroppsviktsövningar – som du kan göra hemma eller var du vill. Du bestämmer själv nivån och kan mixa ditt eget program.
19 november 2015
av
Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.
Det kan vara svårt att hinna besöka gymmet en stressig vardag. Men en halvtimme hemma i vardagsrummet kan nog de flesta klämma in, och med kroppen som vikt kan du genomföra ett effektivt träningspass exakt var och när det passar dig. Den här träningsserien innehåller två varianter av varje övning, en hård och en hårdare, så att du själv kan välja rätt nivå.
Del i en serie
Detta träningsprogram är en del i en serie. De andra programmen finns här:
