Veltrænet mand med bar overkrop, muskuløs, sort baggrund, MÅ GERNE BRUGES
Träningsprogram Max 30 minuterInga prylarTräna var du villTräna när du vill© Istock

Mixa ditt eget träningsprogram – del 3

Här är ett effektivt träningspass med kroppsviktsövningar – som du kan göra hemma eller var du vill. Du bestämmer själv nivån och kan mixa ditt eget program.

19 november 2015 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Det kan vara svårt att hinna besöka gymmet en stressig vardag. Men en halvtimme hemma i vardagsrummet kan nog de flesta klämma in, och med kroppen som vikt kan du genomföra ett effektivt träningspass exakt var och när det passar dig. Den här träningsserien innehåller två varianter av varje övning, en hård och en hårdare, så att du själv kan välja rätt nivå.

Del i en serie

Detta träningsprogram är en del i en serie. De andra programmen finns här:

Mixa ditt eget träningsprogram – del 1

Mixa ditt eget träningsprogram – del 2

Mixa ditt eget träningsprogram – del 4

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

När på dygnet föredrar du att träna?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: