Lite träning är bättre än ingen träning. Faktiskt mycket bättre. Det visar en ny studie där 20 inaktiva personer fick genomföra ett enkelt, elva minuter långt, träningspass utan prylar tre gånger i veckan under sex veckor. Det räckte för att deras uthållighet skulle förbättras med hela sju procent.
Träningspasset
60 sek jumping jacks
60 sek burpees
60 sek gång på stället
60 sek spurt på stället
60 sek gång på stället
60 sek jumping lunges
60 sek gång på stället
60 sek spurt på stället
60 sek gång på stället
60 sek squat jumps
60 sek gång på stället
