Den här gången räcker det att du gör en serie med fem enkla kroppsviktsövningar per varv. Och du kommer att bli rejält svettig: du ska nämligen göra totalt 50 varv så snabbt som möjligt!
Gör så här
Genomför totalt 50 varv på tid med följande övningar:
1 knäböj
1 armhävning
1 sit-up
1 stålmannen
1 högt hopp
Försök att genomföra de 50 varven så snabbt som möjligt. Tempot ska vara högt och tanken är att du inte ska vila mellan övningarna! Om du är tvungen att vila, så gör ett så kort uppehåll som möjligt – försök att anpassa tempot så att du inte behöver ta längre pauser.
Ta tid varje gång så att du kan följa din utveckling och se om du blir snabbare.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
