Kom i toppform med HIIT

10 bra övningar i kabelmaskinen

Här har vi sammanställt ett effektivt styrketräningsprogram med 10 bra övningar som tränar hela kroppen. Du hittar både klassiska övningar och mindre vanliga övningar som är väl värda att pröva.

Fem bra kettlebell-övningar

Styrketräna utomhus

Så sätter du ihop du en riktigt effektiv träningsvecka

Bli en bättre löpare med denna tvåveckorsplan

Stärk kroppen på 10 minuter

Styrketräning: Träningsskolan - Kettlebells

Styrketräning: Träningsskolan - Kettlebells

Styrketräning: Träningsskolan - Kettlebells

Styrketräning - Träningsskolan: Stark kropp med hantlar - del 1

Vi har tagit fram en ny serie med träningsövningar som gör att du bli starkare på nolltid. Det enda som behövs är ett par hantlar och lite golvutrymme. Se övningarna på video och var med redan från start.

Styrketräning - Träningsskolan: Stark kropp med hantlar - del 2

En halvtimme och ett par hantlar är tillräckligt för att du ska kunna bygga en stark kropp. Vi har satt ihop ett program med sex effektiva styrkeövningar. Pröva dem - din kropp kommer att älska det.

Styrketräning - Träningsskolan: Stark kropp med hantlar - del 3

Följ vårt smarta träningsprogram som anpassar sig till din styrkeutveckling. 30 min. räcker för att du ska bli starkare och slippa ryggont och andra besvär.

Styrketräning - Träningsskolan: Stark kropp med hantlar - del 4

Vi hjälper dig att bli stark på rekordtid - 30 minuter räcker för att du ska träna alla kroppens viktigaste muskler med vårt effektiva program. Här hittar du övningarna.