Gör så här:
Genomför så många varv som möjligt på 20 min. med:
10 armhävningar
15 sit-ups
10 m gående utfall
15 burpees
10 höftlyft
15 ryggresningar
Tempot ska vara högt. Om du är tvungen att vila, så gör ett så kort uppehåll som möjligt innan du fortsätter. Räkna antalet varv varje gång, så att du kan följa din utveckling.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
