Stretchning före träning?Rent allmänt är svaret nej. Om du känner dig stel och öm efter det senaste träningspasset kan det vara bra. Gör du explosiva rörelser, där du belastar musklerna i ytterlägen, kan dock stretchning öka prestationsförmågan. Stretchning efteråt?Nej, även om stretchövningar kan lindra träningsvärk en kort period, kan de inte ta bort den ömhet som brukar kännas i musklerna dagen efter ett tufft träningspass. PrioriteringVill du bli smidigare ska du stretcha alla stora muskelgrupper du tränat.
Stretchning före träning?
Rent allmänt är svaret nej. Om du känner dig stel och öm efter det senaste träningspasset kan det vara bra. Gör du explosiva rörelser, där du belastar musklerna i ytterlägen, kan dock stretchning öka prestationsförmågan.
Stretchning efteråt?
Nej, även om stretchövningar kan lindra träningsvärk en kort period, kan de inte ta bort den ömhet som brukar kännas i musklerna dagen efter ett tufft träningspass.
Prioritering
Vill du bli smidigare ska du stretcha alla stora muskelgrupper du tränat.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
