Styrkeövningar

Plankan: så utför du övningen på rätt sätt

Plankan tränar den viktiga bålmuskulaturen, också kallad kroppskärnan, som består av musklerna runt mage, rygg och höfter. Här kan du se hur du utför plankan.

Tre övningar som stärker vadmusklerna

Så får du starkare lår

Så gör du en perfekt knäböj

Prisoner jumping lunges

Världens bästa rumpövning

En liten twist kan göra den redan effektiva rumpövningen hip thrust ännu bättre, enligt en studie. Här kan du se hur du på bästa sätt utför hip thrust.

Den bästa bicepsövningen som du inte brukar göra

Boosta din bicepsträning med en liten twist.

Gående utfallssteg

VIDEO: Träna hela kroppen, bland annat med den här effektiva styrkeövningen

Fem yogaövningar som förebygger skador

Här är fem yogaövningar som du kan göra precis när det passar dig. Med dessa övningar kan du undvika en rad vanliga löparskador och samtidigt bli en bättre löpare.