Styrkeövningar

Så får du starkare lår

Det finns många bra övningar för låret oavsett om man föredrar att träna i maskiner, med fria vikter eller med sin egen kroppsvikt. Här är tre bra övningar för framsidan av låret.

Därför ska du köra styrkepasset utomhus

Rollout – övningsvideo – styrketräning för magen

Övningar på video: Armhävning - träning för bröst och mage

De mest överskattade övningarna på gymmet

Den bästa bicepsövningen som du inte brukar göra

Boosta din bicepsträning med en liten twist.

Fem yogaövningar som förebygger skador

Här är fem yogaövningar som du kan göra precis när det passar dig. Med dessa övningar kan du undvika en rad vanliga löparskador och samtidigt bli en bättre löpare.

Denna övning gör din ryggträning effektivare

"När jag tränar ryggen kör jag alltid samma drag-mot-bröst-övning. Har ni tips på någon bra och effektiv ryggövning som jag kan komplettera med?"

VIDEO: Så får du en rumpa av stål

Hip thrust med skivstång är den effektivaste rumpövningen! Se video på övningen här.