Du tränar Främst överarmar och underarmar. Startposition Håll vikten så att dina handflator är vända framåt. Rörelse Böj armbågarna och lyft vikterna upp till axlarna. Därefter vrider du vikterna så att dina handflator är vända framåt igen. sedan sänker du vikterna igen, roterar vikterna och börjar om från början. Tempo 2 sek. upp, 4 sek. ned. Fortsätt med övning 4. Liknande artiklar Styrkeövningar Rollout – övningsvideo – styrketräning för magen Roll-out tränar magen – hårt, men effektivt. Styrkeövningar Övningar på video: Armhävning - träning för bröst och mage VIDEO: Armhävning tränar bröst och mage. Styrkeövningar Så gör du utfallssteg på rätt sätt Vi guidar dig till hur du gör utfallssteg på rätt sätt så att du får ut optimalt och undviker skador.
Så gör du utfallssteg på rätt sätt Vi guidar dig till hur du gör utfallssteg på rätt sätt så att du får ut optimalt och undviker skador.
Maximal andningsförmåga på varma dagar Få 3 nr av Aktiv Träning + träningströja från Craft. ENDAST 99,50 SEK. Klicka här >>
Mät din runda – rita och mät dina träningsrundor Mät och spara dina träningsrundor – oavsett om det handlar om löpning, cykling eller promenader. Se också din hastighet och kaloriförbrukning. Börja här!
RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning? Hur mycket förbränner du egentligen när du springer, cyklar – eller har sex? Testa vår räknare och få svaret.
Flott Diadora löparjacka med Aktiv Träning Få 3 nr av Aktiv Träning + Diadora löparjacka. Endast 99:50 - spara 90%
Maximal andningsförmåga på varma dagar Få 3 nr av Aktiv Träning + träningströja från Craft. ENDAST 99,50 SEK. Klicka här >>
Snygg Diadora löparjacka + Presentkort Få 3 nr av Aktiv Träning + Diadora löparjacka. ENDAST 99,50. Klicka här >
Alla dina favorittidningar - samlade på ett ställe! Få tillgång till 39 digitala tidsskrifter. Prova gratis >
armhävn I vår styrkeskola finns det inga ursäkter för att inte träna. Du kan genomföra det högintensiva programmet hemma på golvet utan utrustning och allt hinns med på en halvtimme.
armhävn I vår styrkeskola finns det inga ursäkter för att inte träna. Du kan genomföra det högintensiva programmet hemma på golvet utan utrustning och allt hinns med på en halvtimme.
Boxhopp I vår styrkeskola finns det inga ursäkter för att inte träna. Du kan genomföra det högintensiva programmet hemma på golvet utan utrustning och allt hinns med på en halvtimme.
Burpees I vår styrkeskola finns det inga ursäkter för att inte träna. Du kan genomföra det högintensiva programmet hemma på golvet utan utrustning och allt hinns med på en halvtimme.
