1. Stå med lagom avstånd mellan fötterna och överkroppen framåtlutad cirka 45 grader. Håll en lätt viktskiva i varje hand. Låt armarna hänga ned avslappnat framför kroppen.
2. Lyft sakta upp dina sträckta armar över huvudet samtidigt som du behåller den framåtböjda ställningen. Vrid runt axlarna medan du lyfter så att tummarna riktas uppåt mot slutet. Vrid tillbaka axlarna och sänk armarna till startpositionen.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
