Stå med ett lagom stort avstånd mellan fötterna och med överkroppen framåtlutad i ca 45 grader. Håll en lätt viktskiva i resp. hand. Låt armarna hänga ned framför kroppen.
Rörelse:
Lyft dina raka armar sakta upp över huvudet, medan du står kvar i en framåtböjd ställning. Vrid på axlarna under lyftet så att tummarna pekar nedåt i början, men pekar upp mot taket på slutet. Vrid tillbaka medan du sänker armarna till startpositionen igen.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
