Stå med ett lagom stort avstånd mellan fötterna och med överkroppen framåtlutad i ca 45 grader. Håll en lätt viktskiva i resp. hand. Låt armarna hänga ned framför kroppen.
Rörelse:
Lyft dina raka armar sakta upp över huvudet, medan du står kvar i en framåtböjd ställning. Vrid på axlarna under lyftet så att tummarna pekar nedåt i början, men pekar upp mot taket på slutet. Vrid tillbaka medan du sänker armarna till startpositionen igen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
