Stå med ett lagom avstånd mellan fötterna. Böj i höften och placera bägge händerna på golvet.
Rörelse:
Håll fötterna stilla och ta små ”steg” med händerna medan kroppen sträcks ut mer och mer.
Gå så långt ut du kan utan att ryggen blir hängande som en sviktande hängbro. Spänn hela tiden magen och ryggen. Gå därefter tillbaka till startpositionen igen med små steg.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
