Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merBaklår
Stå med rak rygg och titta framåt. Håll vikterna ned längs sidan. Sätt upp en fot på pallen.
Skjut ifrån kraftfullt med det främre benet så att du kommer upp på pallen.
Sträck ut främre benet. Sänk sedan det andra benet sakta mot golvet igen. Trötta först ut det ena benet innan du gör 6–8 upprepningar med andra benet.
Explosivt upp, lugnt och kontrollerat ned igen.
4 x 6-8.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer