Startposition
Ligg på rygg med lyfta och böjda ben så att lår och underben nästan bildar en rät vinkel. Placera armarna lite ut till sidan för att hålla balansen.
Rörelse
Lyft den nedersta delen av ryggen och bakdelen genom att pressa hälarna lodrätt upp mot taket. Sänk dig därefter tillbaka till startpositionen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
