VIDEO: Reverse crunch

Träna hela kroppen med den här effektiva övningen.

14 september 2011

Startposition Ligg på rygg med lyfta och böjda ben så att lår och underben nästan bildar en rät vinkel. Placera armarna lite ut till sidan för att hålla balansen.

Rörelse Lyft den nedersta delen av ryggen och bakdelen genom att pressa hälarna lodrätt upp mot taket. Sänk dig därefter tillbaka till startpositionen.

Tempo Lugnt och kontrollerat.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Var föredrar du att träna?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: