Du tränar: Bröst, triceps, axlar och övre delen av ryggen.
Startposition:
Stå framåtböjd med ena benet framför det andra – men med rak rygg. Ta stöd på en stol och låt ena hanteln hänga ned med rak arm.
Rörelse:
Lyft upp hanteln mot kroppen utan att ändra vinkeln i överkroppen. Sänk sedan vikten med rak arm. Gör 10 upprepningar med ena handen innan du byter.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
