Du träner Mage, axlar och överarmar.
Startposition Ligg på golvet med händerna rakt under axlarna och med fötterna på var sin golvtrasa.
Rörelse Lägg tyngden på armarna och för vänster knä upp mot vänster armbåge.
Medan vänster fot glider tillbaka ska höger knä föras fram mot höger armbåge. Kör på så sätt fram och tillbaka med benen.
Tempo Så snabbt du kan.
Fortsät med övning 5.