Stå med ett lagom avstånd mellan fötterna och titta rakt fram. Håll en hantel i varje hand. Börja med att ha den högra hanteln uppe vid axeln och låt den vänstra hanteln hänga ned med rak arm.
Rörelse:
Håll kvar den högra hanteln uppe vid axeln medan du lyfter upp den vänstra hanteln mot axeln. Sänk därefter höger hantel med rak arm och håll kvar vänster hantel. På så sätt får armarna turas om.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
