Det är en variant av marklyft som kallas rackpull. I vanliga marklyft aktiveras främst framlår, baklår och sätet då man befinner sig längst ned under övningen, halvvägs upp aktiveras främst baklår och ländrygg och i slutet av övningen är det främst länd- och bröstrygg som jobbar. Så om du främst är ute efter att träna länd- och bröstryggen bör du göra rackpulls och skippa de första faserna i marklyft.
Rackpulls kan även användas för att träna tekniken under denna delen av lyftet och för att förbättra greppstyrkan eftersom man oftast kan ha lite tyngre vikter på.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
