Det är en variant av marklyft som kallas rackpull. I vanliga marklyft aktiveras främst framlår, baklår och sätet då man befinner sig längst ned under övningen, halvvägs upp aktiveras främst baklår och ländrygg och i slutet av övningen är det främst länd- och bröstrygg som jobbar. Så om du främst är ute efter att träna länd- och bröstryggen bör du göra rackpulls och skippa de första faserna i marklyft.
Rackpulls kan även användas för att träna tekniken under denna delen av lyftet och för att förbättra greppstyrkan eftersom man oftast kan ha lite tyngre vikter på.