Stå med rak rygg och ett lagom avstånd mellan fötterna. Titta framåt. Håll hantlarna längs sidorna.
Rörelse:
Ta ett långt steg framåt med det ena benet och låt den andra foten vara kvar. Sänk det bakre knät mot golvet. Försök att få ned knät ända till golvet.
Skjut ifrån kraftfullt med det främre benet så att du kommer upp till stående. Fortsätt och ta ett långt steg framåt med det andra benet.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
