Gör så här:1. Stå med höftbrett avstånd mellan fötterna. Håll armarna i kors framför bröstkorgen, räta på ryggen och spänn magen och rumpan.
2. Ta ett långt steg bakåt med det ena benet, böj i knät och sjunk ned tills knät nästan nuddar golvet. Pressa dig upp till stående igen. Byt ben vid nästa repetition.
Hårdare: Utfall åt sidan
Ta ett långt steg ut åt sidan med vänster ben. Böj i knät och sänk dig ned mot golvet. Höger ben ska hela tiden vara sträckt. Pressa dig upp till stående position igen. Byt ben vid nästa repetition.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
