1. Ligg på rygg med böjda ben och fötterna i golvet. Håll en hantel med raka armar ovanför bröstkorgen.
2. Gör en uppsittning till sittande position samtidigt som du hela tiden håller hanteln upplyft. Från sittande position rullar du tillbaka till utgångsställningen igen – fortfarande med hanteln riktad rakt upp mot taket.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
