Upphopp på ett ben

Plankan: så utför du övningen på rätt sätt

Plankan tränar den viktiga bålmuskulaturen, också kallad kroppskärnan, som består av musklerna runt mage, rygg och höfter. Här kan du se hur du utför plankan.

Tre övningar som stärker vadmusklerna

Tre effektiva magövningar

Så får du starkare lår

Så gör du en perfekt knäböj

Hip thrust

Världens bästa rumpövning

Den bästa bicepsövningen som du inte brukar göra

Gående utfallssteg

Fem yogaövningar som förebygger skador

Här är fem yogaövningar som du kan göra precis när det passar dig. Med dessa övningar kan du undvika en rad vanliga löparskador och samtidigt bli en bättre löpare.

Så får du starka bålmuskler

Vill du slippa få ont i ryggen? Då ska du pröva denna suveräna övning som stärker bålmusklerna och som du lätt kan göra hemma.

Hur tränar man med en kettlebell?

Innan du börjar att träna med kettlebells är det viktigt att du känner till rätt teknik. Här visar vi hur du gör kettlebell swing på rätt sätt.

Denna övning gör din ryggträning effektivare

"När jag tränar ryggen kör jag alltid samma drag-mot-bröst-övning. Har ni tips på någon bra och effektiv ryggövning som jag kan komplettera med?"