1. Stå med fötterna axelbrett isär, rak rygg och titta rakt fram. Håll en hantel med raka armar över huvudet.
2. Böj i armbågarna så att hanteln långsamt men kontrollerat sänks ned bakom nacken. Gå så långt ned som din smidighet tillåter. Sträck därefter armarna igen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
