© Valling.com

VIDEO: Triceps extension

Triceps extension tränar triceps.

17 april 2015 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Gör så här:

1. Stå med fötterna axelbrett isär, rak rygg och titta rakt fram. Håll en hantel med raka armar över huvudet.

2. Böj i armbågarna så att hanteln långsamt men kontrollerat sänks ned bakom nacken. Gå så långt ned som din smidighet tillåter. Sträck därefter armarna igen.

Tempo: Snabbt upp, långsamt ned.

Du tränar: Triceps.

Dips är en effektiv övning för triceps. Se här hur du tränar muskeln med hjälp av en bänk.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilka hälsorekommendationer har du svårast att följa?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: